10 Tips Alami untuk Meninggikan Badan

Memiliki tubuh ideal pasti sudah menjadi dambaan setiap orang. karena dengan tinggi badan serta berat badan yang ideal dapat menunjang penampilan anda, dengan tubuh yang ideal anda akan terlihat cocok memakai pakaian apapun. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Latihan berikut adalah cara meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Tidur yang Cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

2. Konsumsi lebih kalsium tinggi
Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.

3. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

4. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

5. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

6. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

7. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

8. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

9. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

10. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilihlah trik latihan mana yng anda sukai dari beberapa cara meninggikan badan di atas, pastikan latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan dengan teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Read more: http://berbagi-10.blogspot.com/2012/12/10-tips-ampuh-membuat-badan-tinggi-alami.html#ixzz2R4tHVspW

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.

Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebasekstraselular. Beberapa karakteristiknya antara lain sangat mudah teroksidasi oleh panas, cahaya, dan logam. Meskipun jeruk dikenal sebagai buah penghasil vitamin C terbanyak, sebenarnya salah besar, karena lemon memiliki kandungan vitamin C lebih banyak 47&% daripada jeruk.

Sejarah penemuan

Vitamin C berhasil diisolasi untuk pertama kalinya pada tahun 1928 dan pada tahun 1932 ditemukan bahwa vitamin ini merupakan agen yang dapat mencegah sariawan. Albert Szent-Györgyi menerima penghargaan Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran pada tahun 1937 untuk penemuan ini.^[Selama ini vitamin C atau asam askorbat dikenal perananny dalam menjaga dan memperkuat imunitas terhadap infeksi. Pada beberapa penelitian lanjutan ternyata vitamin C juga telah terbukti berperan penting dalam meningkatkan kerja otak. Dua peneliti di Texas Woman's University menemukan bahwa murid SMTP yang tingkat vitamin C-nya dalam darah lebih tinggi ternyata menghasilkan tes IQ lebih baik daripada yang jumlah vitamin C-nya lebih rendah.

Peranan vitamin C dalam tubuh

Vitamin C diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.

Hipoaskorbemia (defisiensi asam askorbat) bisa berakibat keadaan pecah-pecah di lidah scorbut, baik di mulut maupun perut, kulit kasar, gusi tidak sehat sehingga gigi mudah goyah dan lepas, perdarahan di bawah kulit (sekitar mata dan gusi), cepat lelah, otot lemah dan depresi. Di samping itu, asam askorbat juga berkorelasi dengan masalah kesehatan lain, seperti kolestrol tinggi, sakit jantung, artritis (radang sendi), dan pilek.Vitamin c juga berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi dan mempertajam kesadaran.  Sebagai antioksidan, vitamin c mampu menetralkan radikal bebas di seluruh tubuh. Melalui pengaruh pencahar, vitamini ini juga dapat meningkatkan pembuangan feses atau kotoran. Vitamin C juga mampu menangkal nitrit penyebab kanker. Penelitian di Institut Teknologi Massachusetts menemukan, pembentukan nitrosamin (hasil akhir pencernaan bahan makanan yang mengandung nitrit) dalam tubuh sejumlah mahasiswa yang diberi vitamin C berkurang sampai 81%.

Mengapa Kita Menguap?

Menguap selalu identik dengan mengantuk, meskipun kajian akademis punya jawaban yang lebih ilmiah soal ini.

Tim peneliti Universitas Binghamton menyimpulkan bahwa menguap ada hubungannya dengan suhu di otak kita. Artinya, menguap berfungsi untuk "mendinginkan" otak kita.

Analoginya sebagai berikut: Otak kita bekerja seperti halnya komputer. Nah, komputer bisa beroperasi dengan efisien bila tetap dingin. Karena itulah dibutuhkan komponen seperti kipas, heatsink, agar komputer tidak cepat panas dan berhenti bekerja.

Demikian juga kerja otak, pemanasan yang terjadi lewat aktifitas berpikir dan bergerak membuat suhu di otak meningkat tajam. Menguap pun merupakan solusi untuk mengembalikan suhu yang stabil bagi aktifitas otak itu sendiri. 

Menguap juga tampaknya menjadi bagian dari sebuah momen transisi dalam otak. Seperti misalnya pada periode sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Kondisi seperti multiple sclerosis (melibatkan disfungsi thermoregulatory), migrain dan kejang epilepsi ditengarai juga menjadi penyebab serangan menguap yang berlebihan.

Lantas, mengapa menguap begitu mudah menular?

 

Foto: io9com

 Para peneliti tersebut meyakini, kita sering ikut menguap bila melihat orang lain lebih dulu menguap sebagai mekanisme otomatis dan terkait dengan sugesti. Studi menunjukkan bahwa menguap juga menular mungkin terkait dengan kecenderungan ke arah empati; mencoba memahami sebuah berhubungan dengan orang lain.

Diperkirakan, 55% orang akan menguap dalam waktu lima menit setelah melihat orang lain menguap.

Uniknya, sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa anak-anak dengan gangguan spektrum autisme tidak meningkatkan frekuensi menguap setelah melihat video orang lain menguap. Hal ini mendukung klaim bahwa penularan dalam menguap berhubungan dengan kapasitas empatik.


Menguap Pada Hewan
Pada hewan, menguap dapat berfungsi sebagai sinyal peringatan. Charles Darwin, dalam bukunya The Expression of the Emotions in Man and Animals menulis bahwa babon menguap untuk mengancam musuh-musuh mereka (mungkin dengan menampilkan gigi taring besar)

 

Foto: mongkeymania.com

Sejenis Guinea Pig juga menguap karena berhubungan dengan kemarahan. Hal ini sering disertai dengan gigi gemeletuk serta suara mendengkur.

  

 Foto: Guinea Pig: mistlet0e.tumblr.com

Lain lagi fungsi menguap pada penguin, hewan ini menguap sebagai bagian dari ritual pacaran mereka.

Sementara ular menguap untuk menyetel kembali rahang mereka setelah makan dan untuk alasan pernapasan. 

 Foto: estrip.org

Yang paling mendekati dengan kebiasaan manusia justru anjing. "Sahabat setia manusia" ini sering menguap setelah melihat manusia menguap. 

Cara Mengatasi Seringnya Buang Air Kecil di Tengah Malam

Ngompol pada remaja bisa karena produksi urine yang banyak atau adanya kelemahan otot sphinciter semacam klep dari kandung kemih atau kurang mampunya seseorang dalam pengendalian diri .Remaja yang mengalami ngompol berulang tidak boleh dimarahin dan harus ditanamkan keyakinan dan dukungan keluarga kepadanya,jika tidak maka perasaan stress pada saat tidur akan mendorong penderita  enuresis ini untuk kembali ngompollagi,demikian seterusnya.

Cara menanggulangginya adalah sebagai berikut :

1. Secara Psikologis orang tua harus memberikan dorongan moril yaitu jangan di persalahankan jika ngompol
2. Berkemih sebelum tidur
3. Membaca doa sebelum tidur bismikallohuma ahya wabika amuut.
4. Tirulah cara Nabi saw tidur yaitu miring ke kakanan dengan tanggan di bawah kepala
5. Perlu dilakukan pijat refleksi ,jika belum tertolong , maka pengalaman saya dengan akupuntur akan memberikan efek positif
6. Obat yang diminum adalah :
 * 1 sendok teh jintan putih
 * 1 sendok teh bubuk cengkih
 * 1 sendok teh bubuk lada hitam
 * 250 cc madu

Cara membuatnya :
ketiga bubuk di campur, diaduk rata ,kemudian tambahkan 250 cc madu, diaduk sampai rata Diminum 2 X sehari @1 sendok teh ,pagi dan sore
7. Berdoalah minta pertolongan kepada Allah
8. Bersabarlah atas ujian ini,Allah pasti menolong hamba-Nya yang berusaha dengan  sungguh-sungguh  dan dengan penuh kesabaran
Selamat mencoba dan semoga berhasil . Jika masih belum berhasil, silahkan menghubungi saya untuk tuntunan lebih lanjut.

Tips Sehat

Manfaat berjalan kaki bagi kesehatan :

1. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh anda. sehingga kadar gula atau glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah anda. sehingga anda akan terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah anda. 
2. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka manfaatnya akan terasa sekali. Manfaat tersebut yaitu menghindarkan anda dari penyakit seperti serangan jantung. Oleh karena itulah selingi aktivitas sehari –hari anda dengan berjalan kaki serta jangan sering duduk terlalu lama  
3. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka mampu meningkatkan sIstem kekebalan tubuh anda. sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh anda terjaga dengan baik. 
4. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan serta memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. Jadi jangan tunggu lagi, untuk melakukan aktivitas jalan sehat setiap hari. 
5. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Manfaatnya mampu menurunkan berat badan anda yang tidak ideal tentunya. Sebab dengan berat badan yang tidak ideal, merupakan salah satu sumber anda teserang berbagai penyakit. 
6. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.  

Sejarah Kangzen Kenko Indonesia

Pada akhir tahun 1998 Indonesia mengalami krisis multidimensi. Pada saat itu perekonomian Indonesia benar-benar dalam keterpurukan, hutang luar negeri yang jatuh tempo, banyaknya kelemahan pada sistem perbankan, tidak jelasnya arah perubahan politik yang berdampak terjadinya krisis kepercayaan pada pemerintah, investor yang berbondong-bondong membatalkan investasinya di Indonesia, ratusan perusahaan bangkrut, pengangguran di mana-mana, angka kemiskinan bertambah, hinga meningkatnya harga bahan-bahan kebutuhan pokok.

Di tengah-tengah krisis ekonomi tersebut, sebuah perusahaan network marketingatau MLM yang berpusat di Bangkok, Thailand, bernama Kangzen Kenko (KK), ingin memperluas jangkauan visi dan misinya. KK yang telah berdiri sejak tahun 1993 ini, memiliki beberapa orang distributor perintis yang berinisiatif mendirikan perwakilan KK di Indonesia.

Akhirnya pada tanggal 8 Januari 1999, KK Indonesia resmi berdiri. Dengan mengusung bisnis direct selling, KK Indonesia hadir menjadi penyejuk dan harapan bagi banyak orang di seluruh nusantara. Di bawah kepemimpinan Managing Director KK Indonesia Andrew Ho, KK Indonesia bertekad menjadi perusahaan yang membawa Indonesia keluar dari krisis ekonomi yang berkepanjangan.

Dengan keyakinan bulat Andrew Ho dan distributor perintis yakin bahwa KK Indonesia akan berkembang menjadi sebuah peluang usaha yang menguntungkan bagi masyarakat Indonesia. Apalagi didukung dengan manajemen yang profesional dan produk yang berkualitas. Terbukti, dalam 8 tahun pertama, KK Indonesia tumbuh dengan pesat dan telah memiliki kantor cabang yang berada di Indonesia, seperti Bandung, Surabaya dan Pekanbaru. Tak heran jika KK Indonesia menjadi salah satu MLM yang diperhitungkan di tanah air.

Sampai dengan bulan Juni 2007, sekitar 300.000 orang telah bermitra dengan KK Indonesia. Lebih dari 4.000 orang diantaranya telah memasuki jajaran Leader (Star Manager [SM], Ruby Star Manager [RSM], Pearl Star Manager [PSM], Emerald Star Director [ESD], Diamond Star Director [DSD] dan Crown Star Director [CSD]) dengan penghasilan jutaan bahkan lebih dari Rp. 100 juta per bulan.

Mereka semua berasal dari berbagai latar belakang yang berbeda, baik dilihat dari faktor usia, ekonomi, pekerjaan dan pendidikan. Hal ini menjadi bukti bahwa siapa saja bisa berhasil dalam bisnis KK selama ia bersedia dan mempunyai niat yang teguh untuk mengikuti sistem yang ada.

Catatan sejarah KK Indonesia terus berlanjut. Saat ini, dengan mengusung visi dan misi 2015, KK Indonesia berkomitmen merealisasikan 8 (delapan) visi 2015. Delapan visi 2015 tersebut adalah My Home My Future, mendirikan Graha KK Indonesia, Sekolah KK Indonesia, Perumahan KK Indonesia, KK Indonesia Go Public, ISO, Beautyzen Franchise dan We Care 4 U Go 1%.

KK Indonsia menyadari bahwa realisasi visi 2015 bukan hanya terletak pada kemampuan tim manajemen, melainkan pada pergerakan harmonis dari semua elemen KK Indonesia sebagai satu kesatuan kerja yang utuh. Oleh sebab itu KK Indonesia terus berinovasi, mengadakan pembaruan terhadap Marketing Plan(rencana pemasaran)agar lebih menguntungkan, meluncurkan berbagai produk baru berkualitas tinggi, serta mendukung program pelatihan dan pengembangan diri yang menjadikan para distributor KK menjadi professional dalam bisnisnetwork marketing.

Dengan mengusung visi 2015, KK Indonesia yakin bisa berkembang dan menjadi yang terbaik dalam memberikan sumbangsih dan kontribusi nyata bagi bangsa dan negara dalam memperbaiki taraf ekonomi masyarakat khususnya dan ekonomi nasional umumnya.

Bersama KK Indonesia, kita raih kualitas hidup yang lebih baik!

Vitayang Gamat

Vitayang Gamat Astaxanthin

Produk baru KK Indonesia

diformulasi dr ekstrak Gamat jenis Stichopus hermanii dan Astaxanthin.

Isi : 350ml

Kandungan extrak Gamat:
Glukosamin & Condroitin Sulfat, Mukopolisarida, Protein, Colagen, Mineral.

Asthaxanthin:
Senyawa karatenoid yg diekstrak dr mikro alga air Haematococcus Pluvialis, berperan sbg antioksidan yg sinergis dgn vit C & E.
Berfungsi melindungi kulit terhdpt cahaya UV yg menyebabkan foto-oksidasi.

Vitayang Gamat with Asthaxanthin jg diperkaya dgn vit B kompleks (B1, B2, B6, Inositol & Taurin)

Manfaat:
- Mengatasi masalah persendian,
- Meringankan pengapuran,
- Pembentukan cairan sinovial,
- Anti inflamasi/peradangan,
- Memperbaiki jaringan tulang rawan yg rusak,
- Memelihara kesehatan & elastisitas kulit.
- Mengurangi KERIPUT & HIPER PIGMENTASI,
- Merangsang pertumbuhan SEL KULIT baru,
- Membantu memelihara TEKANAN Darah & Saluran Pembuluh Darah.

Cara konsumsi:
2 x 2 sendok makan sebelum atau setelah makan dlm kondisi perut kosong.

NB:
Gamat+Astaxanthin pada dasar aman dikonsumsi semua umur.
Tapi sbg suplemen (yg dikonsumsi harian) utk Anak-Anak TIDAK perlu, kecuali utk kasus tertentu misal luka, luka bakar, cidera sendi atau anak dgn rheumatoid arthritis usia muda (krn autoimunitas).

Harga : Rp 225.000,-
Jika berminat hubungi Indrawati 081510273204 / 08176673334 
Pin : 224AEC1E